48h HRV-Messung
Als Mesana Coach kann ich Ihnen ein 48h-HRV-Checkup (48h HRV Messung) als Frühwarnsystem anbieten.
Folgende Leistungen sind in diesem Checkup enthalten:
- Gutschein-Code zur Anforderung der Messung
- Datenerhebung mit Leihsensor (48h-Messung) und Online-Fragebogen
- Alle anfallenden Versandkosten
- Auswertung der erhobenen Daten in Form eines Papier-Berichts (Gesundheitsbericht)
- Ausführliche Besprechung des Berichtes (ca. 30 Min.), dies kann online als auch persönlich durchgeführt werden
Der 48h-HRV-Checkup ist kein Medizinprodukt. Zwar wird er Ihnen wertvolle Hinweise zu Ihrer Gesundheit geben, einen medizinischen Befund durch einen Arzt kann er jedoch nicht ersetzen. Bei Beschwerden, Unsicherheiten oder anderen Anzeichen einer Erkrankung sollten Sie unbedingt Ihren Arzt kontaktieren!
Selbstwahrnehmung und Selbstmanagement
Unser Organismus braucht nach Phasen der Anspannung immer wieder Erholungspausen, um sich regenerieren zu können. Wenn es unserem Körper und der Psyche nicht gelingt, sich von stressigen Belastungen zu erholen, wird die innere Unruhe zum Normalzustand. Die Lebensenergie nimmt ab, und ein Burnout kann die Folge sein.
Oft nehmen wir diesen schleichenden Prozess nicht bewusst wahr. Wenn überhaupt, dann bemerken wir vielleicht eine abnehmende Konzentrationsfähigkeit, eine chronische Müdigkeit, fehlende Motivation und dass wir weniger effektiv sind und mehr Fehler machen.
Um das eigene Verhalten verändern zu können ist die Erkenntnis, welche Situationen uns tatsächlich stressen und wie widerstandsfähig wir dagegen sind, von besonderer Bedeutung..
Ziel einer 48h-HRV-Messung:
- Sie gibt tiefere Einblicke in die aktuelle Stressbelastung und die Fähigkeit Ihres autonomen Nervensystems, für innere Ruhe und eine gute Erholung zu sorgen.
- Sie hält Ihnen den Spiegel über Ihre persönliche Energie, Ihre Resilienz, Ihre Regenration und Ihre innere Balance vor.
- Sie öffnet Ihnen die Augen darüber, wie psychisch widerstandsfähig Sie gegen Belastungen wirklich sind und wann Sie mentale Höchstleistungen erbringen.
- Sie leistet einen wesentlichen Beitrag zur Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit: Durch eine bessere Regenration werden Bestleitungen nicht nur abgesichert, sondern langfristig ermöglicht.
Was ist Ihr ganz persönlicher Nutzen?
Mit einer 48h-HRV-Messung lernen Sie Ihre mentale, emotionale und körperliche Anpassungsfähigkeit auf unterschiedliche Belastungen kennen. Im Ergebnis erhalten Sie Ihren ganz persönlichen „Fingerabdruck“ über Ihr Stress- und Energieniveau und Ihre Regulationsfähigkeit. Diesen "Fingerabdruck" können Sie persönlich verändern, denn Sie haben Einfluss auf Ihre Widerstandsfähigkeit.
- Sie bekommen eine realistische Einschätzung Ihrer Vitalität, Leistungsfähigkeit und Regenerationsfähigkeit und können bei Bedarf sofort Gegenmaßnahmen einleiten (Frühwarnsystem).
- Indem (versteckte) Stressquellen und unnötiger Energieverlust aufgedeckt werden, können Sie sorgsamer mit Ihren körpereigenen Kraftquellen haushalten.
- Mit den Informationen über Ihren individuellen Tagesrhythmus können Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimieren: z.B. Hochphasen für besonders anspruchsvolle Aufgaben identifizieren; Regenerationsphasen gezielter planen etc.
- Indem Kraftquellen und Krafträuber erkannt werden, haben Sie die Möglichkeit, Ihren Energiehaushalt besser zu steuern und dadurch Ihre Lebensqualität und Lebensfreude zu steigern.